Tetap Bersepeda Saat Puasa

Federal Jogja Gowes ke Pantai Siung
Federal Jogja Gowes ke Pantai Siung | Pict.: Bayu Indratomo

Bulan ramadhan (puasa) adalah bulan yang penuh berkah. Umat muslim di seluruh dunia berlomba-lomba memperbanyak amalan, seperti: ibadah di masjid, sholat tarawih, membaca Al-Qur’an dan Hadits, dan perbanyak infaq dan shodaqoh *suara pak ustad*. Buat teman-teman yang suka bersepeda, perlu penyesuaian fisik dan waktu bersepeda selama puasa. Harapannya, puasa ramadhan dan amalannya tidak terganggu, tapi tubuh tetap sehat untuk menjalani segala aktifitas di bulan ramadhan.

Saya menyarankan waktu yang tepat buat bersepeda yaitu sore hari. Kenapa sore hari? Sinar matahari di waktu sore tidak terlalu menyengat dan dekat dengan waktu berbuka puasa. Hitung estimasi bersepeda anda di luar bulan puasa. Rata-rata bersepeda dari rumah ke kantor: 10-15 km dengan catatan waktu: 45 menit. Di bulan puasa ini cobalah kurangi aktifitas bersepeda dengan jarak: 8-10 km, dimulai pukul 16:00 dengan kayuhan yang ringan: 15-17 km/jam.

Selain sore hari, banyak teman yang bersepeda di malam hari (night ride). Saya tidak menyarankan untuk malam hari, karena digunakan untuk Sholat Maghrib, Isya dan Tarawih yang waktunya berurutan. Ada juga yang menyarankan waktu bersepeda setelah Sholat Tarawih. Kalau bersepeda setelah Sholat Tarawih bukannya sudah terlalu malam, lelah dan mengakibatkan paru-paru basah.

Kemarin saya membuktikan nikmatnya bersepeda di saat puasa waktu sore hari. Matahari Jogja yang tidak terlalu menyengat, lalu lintas yang tidak ramai dan kayuhan yang agak pelan. Rute kemarin sore yaitu dari rumah mengunjungi Toko Sepeda Alam Baru di Malioboro dan pulangnya membeli jajanan untuk berbuka puasa. Ini catatan bersepeda di aplikasi Endomondo. Lagi-lagi ini untuk tetap menjaga puasa Anda. Tentunya, puasa Anda lebih penting. Jangan sampai puasa Anda terganggu karena aktifitas bersepeda.

Anda punya tips yang lain? Silakan mengisi kolom komentar di bawah..

Advertisements

9 thoughts on “Tetap Bersepeda Saat Puasa

      1. wah jangan salah… di jepang sepeda itu salah satu transportasi yg sering digunakan slain kereta.
        Biasa kalo kekampus klo cuaca mendukung saya memilih naik sepeda drpada naik bus. karna skalian olahraga 😀

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s